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러닝 전 커피 한 잔, 효과 있음

심영 2건 2,306회 25-11-10 23:53

러닝 전에 커피 마시면 집중력도 올라가고, 페이스 유지에도 도움돼요.

카페인이 지방 연소를 도와줘서 체지방 감량 목표 있는 분들한테도 괜찮고요.

공복에 마시면 속 불편할 수 있으니까, 바나나나 토스트 한 조각 같이 먹는 걸 추천드려요.

너무 진한 커피보다는 아메리카노나 연한 라떼 정도가 적당합니다.

러닝 30~60분 전에 마시면 효과가 가장 좋다고 해요.

신라님의 댓글 작성일 25-11-10 23:53

헐 나 커피 마시고 뛰면 심박수 너무 올라가던데… 양 조절이 필요하긴 함ㅋㅋ

헐 나 커피 마시고 뛰면 심박수 너무 올라가던데… 양 조절이 필요하긴 함ㅋㅋ
문준님의 댓글 작성일 25-11-10 23:53

저는 아침 러닝 전에 라떼 마시고 뛰는데 집중 잘 되고 컨디션도 좋아요

저는 아침 러닝 전에 라떼 마시고 뛰는데 집중 잘 되고 컨디션도 좋아요