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러닝 후 계란+고구마 조합, 은근 괜찮아요

류령 2건 2,391회 25-11-10 23:54

러닝 끝나고 뭐 먹을지 고민될 때, 계란이랑 고구마 조합 추천함.

단백질+복합 탄수화물 조합이라 회복에도 좋고 포만감도 오래감.

삶은 계란 2개 정도에 고구마 중간 크기 하나면 딱 적당함.

소화도 잘 되고 속도 편해서 러닝 후 바로 먹기 좋아요. 특히 저녁 러닝 후엔 과하게 먹기 부담스러운데 이 조합은 깔끔해서 좋더라구요.

노기성님의 댓글 작성일 25-11-10 23:54

저도 러닝 끝나고 항상 이거 먹어요. 속 편하고 근육통도 덜한 느낌이에요

저도 러닝 끝나고 항상 이거 먹어요. 속 편하고 근육통도 덜한 느낌이에요
박주님의 댓글 작성일 25-11-10 23:54

고구마는 진짜 러너템임ㅋㅋ 포만감 오래가서 야식 생각도 안 남

고구마는 진짜 러너템임ㅋㅋ 포만감 오래가서 야식 생각도 안 남