러닝노하우
러닝 실력 늘리고 싶으면 이거부터 해
이윤 2건
2,397회
25-11-10 23:12 러닝 실력 늘리고 싶으면 무조건 기록부터 남겨야 함. 기록 없으면 발전도 없고, 나중에 성취감도 없음.
러닝 앱 하나 깔아라
추천 앱: 나이키 런 클럽, 스트라바, 가민 커넥트
거리, 속도, 시간, 심박수까지 다 기록됨
목표 설정하고 뛰어라
예: 이번 주 15km, 5km 30분 안에 완주
목표 있으면 뛰는 맛이 다름
기록 보고 피드백 해라
언제 페이스 떨어졌는지, 어떤 날 컨디션 좋았는지 분석
다음 러닝에 반영하면 실력 확 늘어남
기록 공유하면 동기부여 됨
친구랑 비교하거나 커뮤니티에 올리면 자극 받음
혼자 뛰는 것보다 훨씬 재밌음
러닝은 기록이 곧 성장이다. 오늘부터 앱 켜고 뛰자!
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댓글(2)
스트라바 쓰는데 친구들이랑 경쟁하니까 진짜 자극됨ㅋㅋ
목표 설정하고 뛰니까 러닝이 게임처럼 느껴짐. 재밌어서 계속 하게 됨